Phương pháp 2 - 2 - 1 kết hợp đi bộ nhanh 2 phút, chạy bộ 2 phút và đi bộ với tốc độ bình thường trong 1 phút giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và đốt cháy mỡ thừa.