Các loại đồ uống chứa nhiều chất xơ, nước giúp thúc đẩy nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón trong mùa đông.
Dưới đây là một số thức uống có tác dụng giảm tình trạng táo bón trong mùa đông.
Nước ấm với chanh
Uống 1 cốc nước ấm pha với nước cốt chanh tươi có thể cải thiện tình trạng tiêu hóa. Tính axit của chanh thúc đẩy sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa trong khi nước ấm giúp cơ thể đủ nước, xử lý chất thải dễ dàng hơn.
Nước ép lô hội
Hàm lượng dinh dưỡng, nước, vitamin trong lô hội có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ giải độc cơ thể, làm dịu ruột và thúc đẩy nhu động ruột cải thiện tình trạng táo bón.
Giấm táo
Trộn 1 thìa giấm táo vào nước ấm và uống vào buổi sáng, axit axetic trong hỗn hợp này giúp phân hủy thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cân bằng vi khuẩn đường ruột.
Nước dừa
Nước dừa giàu chất điện giải và giữ nước, có lợi cho việc duy trì chức năng ruột. Đường tự nhiên của nước dừa có thể kích thích nhu động ruột, cải thiện chứng táo bón.
Trà gừng
Đặc tính chống viêm của gừng có thể làm dịu, kích thích đường tiêu hóa, nhuận tràng.
Nước ép mận
Mận có nhiều chất xơ và chứa sorbitol giúp nhuận tràng, thúc đẩy nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Trà thảo dược
Một số loại trà thảo dược như trà bạc hà, trà hoa cúc cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón. Thưởng thức những loại trà thảo dược này khi bụng đói có thể giúp thư giãn đường tiêu hóa và hỗ trợ quá trình di chuyển của phân.
Theo laodong.vn