Giảm lo âu và căng thẳng
Sự kết hợp của hương thơm dễ chịu, các hợp chất flavonoid và tác dụng an thần nhẹ khiến trà hoa cúc trở thành một phương pháp tự nhiên hiệu quả để giảm căng thẳng và lo âu.
Việc thưởng thức một tách trà hoa cúc ấm hoặc sử dụng các sản phẩm có chứa tinh dầu hoa cúc có thể mang lại sự thư giãn, bình yên, xua tan cảm giác lo lắng, giảm căng thẳng, giúp chúng ta đối phó tốt hơn với những áp lực của cuộc sống hàng ngày.
Hỗ trợ ngủ ngon
Một trong những lợi ích phổ biến nhất của trà hoa cúc là thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.
Hoa cúc chứa apigenin, một chất chống oxy hóa có khả năng liên kết với các thụ thể GABA trong não, giúp an thần, tạo cảm giác thư thái. Ngoài ra, như đã đề cập ở trên, trà hoa cúc có khả năng giảm căng thẳng và lo âu, hai yếu tố thường gây ra tình trạng mất ngủ hoặc khó ngủ.
Nhâm nhi một cốc trà hoa cúc nửa giờ trước khi đi ngủ, hoặc thử dùng trà hoa cúc thêm mật ong để có nguồn năng lượng tự nhiên, hỗ trợ giấc ngủ và trị ho.
Trà hoa cúc mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe
Tăng cường khả năng miễn dịch
Hoa cúc rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch. Thành phần hóa học trong hoa cúc có tinh dầu, vitamin A, B1 và một số chất khác như adenin, cholin và sắc tố kích thích sản sinh các tế bào chống lại viêm nhiễm.
Chống viêm
Tình trạng viêm mạn tính trong cơ thể là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim, tiểu đường. Hoa cúc chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như flavonoid, terpenoid và các hợp chất phenolic khác, các chất này giúp có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, giảm sản xuất các cytokine gây viêm và tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch có tác dụng chống viêm.
Một số nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong trà hoa cúc còn có khả năng ức chế hoạt động của các enzyme gây viêm như cyclooxygenase (COX) và lipoxygenase (LOX). Các enzyme này đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất các chất trung gian gây viêm như prostaglandin và leukotriene.
Uống trà hoa cúc thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Các hợp chất trong trà hoa cúc có khả năng làm dịu và giảm các cơn co thắt trong đường tiêu hóa. Điều này giúp giảm các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đầy hơi, khó tiêu và co thắt dạ dày.
Ngoài ra, trà hoa cúc có thể kích thích tuyến tiêu hóa tiết ra các enzyme và dịch tiêu hóa cần thiết, hỗ trợ quá trình phân giải thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, các đặc tính chống viêm của trà hoa cúc còn giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và ruột, giảm viêm nhiễm và có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị viêm loét dạ dày tá tràng.
Hỗ trợ trị cảm lạnh
Trà hoa cúc cũng hỗ trợ điều trị cảm lạnh hiệu quả. Có thể uống một tách trà hoa cúc nóng, thêm vài lát gừng tươi hoặc có thể hít hơi nước từ trà để giảm nghẹt mũi, sổ mũi và đau họng.
Giúp giảm lượng đường trong máu
Với các đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa, trà hoa cúc được các chuyên gia khuyên dùng cho người bệnh đái tháo đường. Trà cúc ngăn ngừa tổn thương tế bào bằng các đặc tính chống viêm, đặc biệt là ở tuyến tụy, đồng thời giúp theo dõi và kiểm soát lượng đường trong máu. Trà hoa cúc cũng hỗ trợ kiểm soát lượng đường tăng vọt ngay sau khi ăn, hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm cholesterol xấu.
Góp phần chống lão hóa
Trà hoa cúc là một nguồn mạnh mẽ chất chống oxy hóa và được cho là bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do. Nó tăng tốc tái tạo tế bào và mô giúp se khít lỗ chân lông cho phép làm chậm quá trình lão hóa.
Giải độc gan
Trà hoa cúc có thể hỗ trợ chức năng gan bằng cách kích thích sản xuất các enzyme giải độc. Điều này giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và bảo vệ gan khỏi tổn thương.